في تجربتي مع ترك الأدوية النفسية كنت أعاني من بعض القلق والاكتئاب ولكن بفضل ارادتي القوية ووضع خطة علاج فعالة من قبل الأطباء حول كيفية التوقف عن الأدوية النفسية تدريجياً تخطيت مرحلة الانسحاب، كما ساعدني مركز التأهيل فريزيه في وضع خطة جيدة لمنع الانتكاس والعودة إلى الحياة بشكل طبيعي.
سنقدم لكم في هذا المقال تجربتي مع ترك الأدوية النفسية وكيفية التوقف عنها والأعراض الانسحابية للأدوية النفسية، ومدة بقائها في الدم.
لا تتردد في زيارة مركز فريزيه لعلاج المشاكل النفسية من خلال الدعم والتأهيل النفسي حيث يتوفر العلاج الفعال في مكان آمن ومريح
كما يمكن التواصل مع الأطباء في مركز فريزيه عن طريق الخط الساخن وستتم الاستجابة بسرعة قصوى
506022759 (966+)
تجربتي مع ترك الأدوية النفسية
كنت في العشرين من عمري عندما تعرضت لصدمة عاطفية وبدأت أتناول حبوب للاكتئاب والقلق والتوتر وتدهورت صحتي وازداد وزني وانغلقت تماماً على نفسي، ولكن بعد التوجه إلى طبيب نفسي متخصص تمكنت من التخلص من إدمان هذه الأدوية فكانت تجربتي مع ترك الأدوية النفسية مجدية عندما بدأت عملية التوقف التدريجي عن تناول العقاقير النفسية باستشارة أطباء وأخصائيين، كما جاء الجزء الأكبر من الدعم الذي تلقيته من عائلتي، والمجتمع المحب.
وبالفعل قمت بالتوقف عن تعاطي الأدوية النفسية، لإنني تأكدت من خطورتها وآثارها الضارة كما أن العقاقير النفسية ليست آمنة، كما نصحني الكثير بالابتعاد عنها، وعندما تركتها كنت أعاني في الأشهر الستة الأولى من أعراض الانسحاب ولكن حاولت القيام ببعض الأنشطة مثل ممارسة الرياضة، والتأمل، واليوغا.
وأخيراً بعد علاج اعراض الانسحاب اتجهت لمركز فريزيه للتأهيل والعلاج النفسي والذي ساعدني كثيراً من خلال برامج دعم فعالة.
اقرأ أيضاً: أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن
أخطر أنواع الأدوية النفسية التي كنت استخدمها
هناك عدة أنواع رئيسية من الأدوية النفسية التي كنت استخدمها وهي:
- مضادات الاكتئاب التي تستخدم لعلاج الاكتئاب مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية، والنورإبينفرين والبوبروبيون، الذي يعزز نشاط الدماغ.
- الأدوية المضادة للقلق لعلاج القلق والخوف المفرط، منها البنزوديازيبينات و البوسبيرون.
- مثبتات الحالة المزاجية التي تشمل الليثيوم ومضادات الاختلاج مثل حمض الفالبرويك.
- مضادات الذهان والتي تستخدم لعلاج الاضطرابات الذهانية مثل مرض الفصام والاضطراب ثنائي القطب.
- المنشطات مثل الميثيلفينيديت والأمفيتامينات.
- المهدئات لعلاج اضطرابات النوم مثل البنزوديازيبينات والمنومات مثل الزولبيديم.
اعراض الانسحاب حسب تجربتي مع ترك الأدوية النفسية
هناك عدد من الأعراض الانسحابية عند ترك الأدوية النفسية والتي تعرضت لها خلال تجربتي وتشمل:
- الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب.
- اضطرابات النوم.
- الصداع، الدوخة، الغثيان.
- الإرباك والصعوبة في التركيز.
- التقلبات المزاجية والعصبية.
- والإمساك أو الإسهال.
- التعرق الزائد.
- اضطرابات في الدورة الشهرية.
- الشعور بالانفعالية.
- تغيرات في الشخصية والسلوك.
ومع محاولاتي لترك الأدوية النفسية كنت أشعر بهذه الأعراض الانسحابية خلال يوم أو يومين من التوقف، وللتخلص من شدتها أنصحكم بمتابعة الطبيب بانتظام وإبلاغه بأي تغييرات تطرأ أثناء عملية انسحاب الأدوية.
اقرأ أيضاً: التوقف المفاجئ عن الحشيش | تحدياته وأضراره
عوامل تساعدك في تخفيف اعراض انسحاب الأدوية النفسية
هناك عوامل مهمة قد تساعدك في تخفيفالاعراض الانسحابية وعلاج الاعتماد على الأدوية النفسية مثل:
- متابعة منتظمة مع الطبيب المعالج هو أهم عامل لتخفيف هذه الأعراض.
- تقليل الجرعات تدريجياً.
- الدعم النفسي والاجتماعي.
- المشاركة في مجموعات الدعم لمستخدمي الأدوية النفسية.
- ممارسة أنشطة ترفيهية وأنشطة استرخاء.
- الحفاظ على نمط حياة صحي مثل النوم بانتظام واتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- استخدام تقنيات العلاج النفسي كالعلاج المعرفي السلوكي.
- الابتعاد عن التدخين والكحول والكافيين.
كيفية التخلص من آثار الأدوية النفسية على الجسم
يتم التخلص من آثار الأدوية النفسية على الجسم من خلال الذهاب إلى الطبيب، والتعرف على الطريقة الصحية في العلاج، ومن خلال تجربتي مع ترك الأدوية النفسية، سأقدم لكم بعض النصائح وهي:
- عدم التوقف عن تناول الدواء بشكل مفاجئ حيث يجب التوقف عن الدواء تدريجياً بإشراف الطبيب وبخطة محددة فالتوقف المفاجئ يؤدي إلى أعراض انسحابية شديدة.
- استشارة الطبيب بانتظام لمراقبة التقدم والتعامل مع أي آثار جانبية.
- واتباع نمط حياة صحي مثل الحفاظ على نوم كاف وتغذية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل.
- العلاج المعرفي السلوكي لمساعدة التكيف مع الآثار الجانبية.
- المشاركة في مجموعات الدعم لمستخدمي الأدوية النفسية.
التواصل المستمر مع الطبيب والالتزام بخطة العلاج هو الأهم لإدارة آثار الأدوية النفسية على الجسم بشكل آمن وفعال.
أنصحكم من خلال تجربتي بزيارة مركز فريزيه الذي يعد افضل مركز تأهيل ودعم نفسي فهو يقدم افضل العلاجات مثل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالتنويم وغيرها الكثير لذا لا تتردد في زيارته.
اقرأ أيضاً: إصلاح العلاقات التالفة بعد الإدمان
مدة خروج الأدوية النفسية من الجسم
كما يتساءل الكثير من الناس حول مدة خروج الادوية النفسية من الجسم وهذا يعتمد على إذا كان الدواء سريع المفعول أو بطيء، ولكن يبلغ نصف عمر معظم الأدوية حوالي 24 ساعة، وعادة ما تختفي في غضون 4-5 أيام.
ولكن هناك الكثير من الأدوية النفسية مثل مضادات الاكتئاب التي تستغرق أكثر مثل:
| الدواء | الوقت حتى يخرج نصف الدواء من الجسم | الوقت حتى يخرج الدواء بنسبة 99% من الجسم |
| إسيتالوبرام (ليكسابرو) | 27 إلى 32 ساعة | 6.1 أيام |
| باروكستين (باكسيل) | 24 ساعة | 4 أيام |
| فلوكستين (بروزاك) | 4 إلى 6 أيام | 25 يومًا |
نصائح للآخرين الراغبين في ترك الأدوية النفسية
هناك بعض النصائح التي قد تساعد الأشخاص الراغبين في الابتعاد عن الأدوية النفسية وتشمل ما يلي:
- استشارة الطبيب المعالج قبل إيقاف الدواء حيث يجب عدم التوقف المفاجئ للدواء فهذا يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
- العلاج النفسي، والتغذية الصحية، والتمارين الرياضية المنتظمة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد على التحكم في الأعراض والتعامل معها بطرق صحية.
- الدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء مهم جداً.
- التحلي بالصبر والإرادة القوية.
وفي الختام، الأمر يتطلب الكثير من الدعم والصبر والتعاون مع الطبيب المعالج وتذكر أن مركز فرزيه يساعدك في تحسين نوعية وسلوك الحياة بطريقة آمنة وصحية،
حيث يخضع المريض أثناء الإقامة داخل مركز فريزيه إلى المتابعة اللحظية بواسطة الأطباء والمختصين، ليحظى بالرعاية اللازمة خلال فترة العلاج، كما يستفيد من الخدمات الترفيهية المتاحة، والتي تساعد على الشفاء التام في أسرع وقت.
كما يتوفر في فريزيه عدة برامج تأهيلية في مجال اﻹدمان كما ذكرنا سابقاً مثل العلاج المعرفي السلوكي وبرامج الدعم الذاتي والعلاج بالعمل والعلاج الأسري والبرامج الترفيهية.
اقرأ أيضاً: أضرار المخدرات على المجتمع وانعكاسها على صحة العلاقات
الأسئلة الشائعة حول مقال تجربتي مع ترك الأدوية النفسية
هل الأدوية النفسية تسبب الإدمان؟
إن أدوية الاكتئاب لا تسبب الادمان، بمعنى أن الشخص الذي أدمن على تناول هذه الأدوية يختلف عن الشخص الذي أدمن على تعاطي المخدرات أو الكحول، ولكن في الحالتين تظهر أعراض انسحابية عند التوقف عن التعاطي.
هل الادوية النفسية تؤخذ مدى الحياة؟
يكمن خطر الأدوية النفسية بالآثار الجانبية المرتبطة بتناول الدواء لذلك لا يمكن تناولها مدى الحياة فهذا يعرض المريض للاعتماد والادمان على الدواء.
كيف يمكن تنظيف الجسم من الأدوية النفسية بالاعشاب؟
ينصح باستشارة طبيب نفسي مختص فلا يمكن تنظيف الجسم من الأدوية النفسية بالأعشاب ولكن قد يساعد الإكثار من شرب الماء وزيادة محتوى الألياف في النظام الغذائي وممارسة الرياضة في تخفيف اعراض الانسحاب.
